Uống để tốt cho tim
Nước dâu ép :Các loại nước ép từ họ hàng nhà dâu như dâu tây ,dâu tằm ...rất tốt cho sức khỏe.
Trong loại quả này chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất như kali ,natri , sắt ....
Những thức uống từ dâu tây làmtăng ức đề kháng ,thúc đẩy chuyển hóa cácchất trong cơ thể ,giúp mạch máu lưu thơng tốt ,hạn chế các bệnh về tim mạch .Ngoài ra, dâu tằm còn có tác dụng làm bổ thận ,huyết...
Mỗi ngày ,uống một ly nước ép dâu sẽ tốt cho sức khỏe.
Nước cam ép :Công dụng đầu tiên của nước cam là giúp hạ huyết áp .Mỗi ngày, uống hai ly nước cam sẽ bổ sung cho cơ thể lượng vitamin C và E đáng kể. Loại nước ép này đưa huyết áp trở lại trạng thái bình thường và ổn định chỉ sau bốn tuần.
Theo các bác sĩ dinh dưỡng ,nước cam còn cung cấp Ãit folic ,giúp giảm homocysteine.Đây là chất thuờg gây viêm nhiễm ,dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch .
Nước lựu ép :Nhiều nghiên cứu cho thầy bổ sung khoảng 300ml nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng máu huyết lưu thông.
Trong quả lựu chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa cao gấp gần 3 lần so với trà xanh .Loại quả nảy giữ vai trò quan trọng trong cong việc phòng chống ung thư và các bệnh về tim mạch.
Nếu chúng ta dùng liên tục trong 3 tháng, lượng máu điều hòa khắp cơ thể lên đến 17%
Nước cacao :Loại thức uống này giúp cải thiện sự lưu thông máu .Đặc biệt ,cacao đen chứa nhiều chất chống oxy hóa , có lợi cho tim mạch .Vì thế ,khi pha cacao nóng,bạn nên chọn loại cacao đen .
Lưu ý: Không nên cho thêm sữa .Theo bác sĩ dinh dưỡng ,chất chống oxy hóa kết hợp với sữa sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ hất chất dinh dưỡng .
Ly rượu vang nho :Theo các nghiên cứu ,mỗi ngày uống đều đặn một ly rượu vang nhỏ sẽ tốt cho quá trình thúc đẩy sự sản xuâtcholesterol HDL có lợi.
Đồng thời, chúng còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch đến 40%
Các bài viết cùng chuyên mục:
Trả lời kèm Trích dẫn
Đánh dấu