Bí mật của Jeon Ji-hyun
Vì không có nhiều thời gian nên mình vừa đánh răng vùa tranh thủ tập thể dục. Xem nhé
Một, hai, ba Đánh răng
Một tay thực hiện động tác đánh răng tay còn lại vịn bồn rửa mặt đồng thời duỗi thẳng một chân về phía sau và cố gắng hết sức để nâng lên càng cao càng tốt.
Một, hai, ba, đánh răng đánh răng một, hai, ba .nâng cao chân lên cao lên Sau đó thả chân xuống và lặp lại tương tự với chân kia.
Bạn thấy động tác này thế nào nào?
Mang giày ư? Cũng có bài tập nè
Co cổ chân duỗi cổ chân co, duỗi co, duỗi mang giày vào
Chân kia co, duỗi . co, duỗi
Đôi này không hơp Đổi đôi khác thôi .
Lại co, duỗi cổ chân
Ngắm và chọn ra một đôi giày cao gót thật hợp với bộ cánh đang mặc mất chừng 5 phút. Chỉ cần đầu tư 5 phút ấy để vừa mang giày vừa thực hiện bài tập thôi mà. Nhất cử lưỡng tiện luôn.
Đầu tiên ngồi tựa lưng ra ghế. Duỗi thẳng chân và đưa lên cao rồi thực hiện động tác co duỗi cổ chân. Khi đó bụng và hông bạn sẽ gập tròn lại. Tư thế ngồi đó không tốt nên bạn không cần phải cố tình kéo dài để tranh thủ tập đâu. Chỉ cần 5 phút mỗi trước khi đi ra ngoài là đủ!
Ngồi uống nước? Cũng có bài bản nữa đó nha!
Cái này chỉ có Ji-hyun biết thôi vì nó là bí quyết của cô ấy mà!
Một ngày nọ khi ngồi trước một chàng trai mà mình không thích tẹo nào huh huh ! Thế là bí kíp này xuất hiện!
Ngồi thẳng, lưng và hông tựa vào ghế. Mở chân ra và duỗi thẳng nâng lên đồng thời bắt chéo qua chân kia. Sau đó đổi bên. Cứ đổi chân này rồi đến chân kia.
Bạn như một cô gái kiêu kỳ và hắn sẽ dông mất tăm! Còn bạn sau đó sẽ có một đôi chân thật thon thả!
Xem cô í đi có giống múa không nè
Hai tay chống hông. Bước một chân về phía trước. Hạ thân người thấp xuống mặt đất sao cho đầu gối chân trước gập thành góc 90 độ. Thẳng người. Tiếp tục bước chân kia về trước và lặp lại động tác ban nãy.
Mỗi ngày bạn chịu khó bước 1 lần, 2 lần, cho đến 100 lần.
Cứ nghĩ đến việc mỗi bước chân của bạn thu hút biết bao ánh mắt say đắm dõi theo thì 100 lần chẳng là vấn đề gì cả. Đúng không nào!
1, 2, 3, phù...ù ù ái chà mệt quá! Nhưng muốn đẹp phải chịu khó thôi!. Cố lên! Gần đủ 100 rồi! 4, 5, 6,
Các bài viết cùng chuyên mục:
- Vẻ đôi mắt to tròn quyến rũ
- Bí quyết để có vùng bụng phẳng & vòng một...
- Để đôi mắt trong veo trong những ngày lạnh
- Đầm tầng - dịu dàng pha lẫn cá tính
- 6 Bước để rạng rỡ giữa ngày xuân
- Làm đẹp
- Thế giới thuốc điều trị mụn trứng cá, mụn bọc
- [pic] Thủy sinh - mang thiên nhiên vào ngôi...
- Làm sao để giảm vòng 2????
- 10 nguyên tắc giảm béo cho dáng đẹp
lớn mạnh !
Trả lời kèm Trích dẫn
bất hạnh với đôi chân mình quá
Đánh dấu