Trước khi rơi vào dòng xoáy giảm cân và áp dụng chế độ ăn kiêng tuyệt vời tiếp theo, chúng tôi xin tiết lộ một vài cách thức đơn giản, nhờ chúng trông bạn sẽ thon thả hơn rõ ràng.

5 mẹo vặt nên nhớ

1. Nếu bạn muốn có cái bụng phẳng lỳ vào buổi sáng, nhất thiết buổi tối ngày hôm trước (tính từ sau 17-18 giờ chiều) hạn chế tối đa khẩu phần những món ăn chứa nhiều hydrat-cácbon, tức bánh mỳ, khoai tây, cơm...

2. Không ăn mặn. Muối vốn giữ nước trong cơ thể. Đa số chúng ta vẫn lưu giữ trong mình trên dưới 2 lít nước "vô tích sự" do ăn mặn. Chỉ cần hạn chế tiêu thụ muối để loại bỏ số nước dư thừa và giành lấy sự thay đổi đáng kể trong hình dáng của bản thân.

3. Né tránh đường trong mọi biến thể của nó: Bánh nướng, bánh dẻo, các loại bánh ngọt, kẹo... thậm chí cả kẹo cao-su cũng có đường. Hãy thử uống cà-phê chay (bạn sẽ thấy không đường cà-phê có hưóng vị quyến rũ hơn nhiều).

4. Uống càng nhiều nước khống càng tốt. Thứ nhất, bạn có thể đánh lừa được cảm giác đói bụng. Sau nữa, nó kích thích hoạt động của thận, nhờ thế cơ thể sẽ đào thải được lượng chất lỏng và các loại chất độc lớn nhất. Trường hợp không ưa nước khống, bạn có thể uống thay bằng nước chanh, nước bưởi.

5. Ăn bữa tối trước giờ ngủ 2-3 tiếng. Bình thường, sau 20 giờ cơ thể không kịp tái tạo thức ăn thành năng lượng, mà chỉ lưu giữ "vào kho" dưới dạng chất béo.
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

Các bài viết cùng chuyên mục: