Những khám phá xoay quanh.... loài người !!!

10 bí quyết để có giọng nói hay

Giọng nói là đại sứ của bạn đối với thế giới bên ngoài. Nó thể hiện tính cách và cảm xúc của bạn. Mọi người có thể đánh giá bạn dựa trên giọng nói, vì vậy việc giữ giọng cũng rất quan trọng.

Giáo sư Norman Hogikyan và cộng sự tại Đại học Michigan, Mỹ, đã tập hợp 10 bí quyết để giữ giọng nói của bạn luôn đẹp.

1. Uống nhiều nước, tránh chất cồn và caffeine. Dây thanh quản của bạn rung động rất nhanh, lượng nước đầy đủ sẽ giúp nó luôn trơn tru. Những thức ăn chứa nhiều nước sẽ giúp bạn chống háo nước rất tốt như táo, lê, dưa hấu, đào, nho, mận...

2. Tự cho phép giọng nói của mình nghỉ ngơi đôi chút mỗi ngày, đặc biệt vào những lúc bạn phải sử dụng nhiều. Chẳng hạn, các giáo viên nên nghỉ nói vào giờ giải lao và tìm một chỗ ăn trưa yên tĩnh thay vì nói chuyện ầm ĩ với đồng nghiệp.

3. Không hút thuốc. Nếu bạn đã trót rồi thì hãy từ bỏ. Hút thuốc gia tăng nguy cơ bị ung thư vòm họng, hít khói thuốc hay hút thuốc thụ động cũng làm sưng tấy dây thanh quản.

4. Không lạm dụng hay phá giọng. Tránh gào thét, la hét và không nên nói to trong khu vực ồn ào. Nếu họng bạn khô hay giọng bạn bị khàn, nên nghỉ nói. Giọng khàn là dấu hiệu cảnh báo dây thanh quản của bạn đang bị sưng tấy.

5. Giữ họng và các cơ ở cổ thư giãn ngay cả khi bạn hát ở nốt cao hoặc nốt thấp. Một số ca sĩ vươn cao cổ khi hát nốt cao và lại cúi mặt xuống khi hát nốt thấp. Dần dần, nó không chỉ làm căng cơ thanh quản mà còn hạn chế âm vực của bạn.

6. Chú ý đến cách nói chuyện hằng ngày. Kể cả những nghệ sĩ có thói quen hát tốt cũng không biết giữ giọng khi nói. Mọi người nên có luồng thở mạnh hơn hơn khi nói.

7. Đừng hắng giọng nhiều quá. Khi bạn hắng giọng, bạn đã xô các dây thanh quản vào nhau. Làm nhiều quá sẽ làm chúng tổn thương và khiến bạn bị khản giọng. Cố gắng nhấp một ngụm nước hoặc nuốt khan thay vì hắng giọng. Nếu bạn nhận thấy mình phải hắng giọng nhiều thì nên đi khám bác sĩ vì bạn có thể bị bệnh dị ứng hay xoang.

8. Khi ốm, đừng để giọng bị lây. Ngừng nói chuyện khi bạn bị khản giọng do cảm lạnh hay viễm nhiễm. Hãy lắng nghe giọng nói của mình.

9. Khi bạn cần phải nói trước công chúng, hay nói ngoài trời, hãy sử dụng loa để tránh phải căng giọng.

10. Giữ ẩm phòng ở và nơi làm việc. Nhớ rằng độ ẩm tốt cho giọng của bạn.

Cái tên làm nên tính cách

Chữ cái đầu tiên trong tên gọi một con người biểu hiện nhiều nét tính cách của người ấy. Ngay bản thân hình thù của từng mẫu tự đã chứa đựng điều đó. Mời bạn tham khảo công trình nghiên cứu vui dưới đây để khám phá tính cách của bạn.


http://www.vnexpress.net/Vietnam/Kho...0/alphabet.jpg

A Chữ A chứa đựng năng lực chỉ huy. Người có tên bắt đầu với nguyên âm này có khả năng đứng vững trên đôi chân của mình. Họ có nhiều tham vọng, thường rơi vào tình thế phải đưa ra những quyết định nhanh. Mặt tiêu cực: hơi bảo thủ và ích kỷ. Đặc biệt: dễ mắc bệnh về hô hấp.

B Bạn có tính cách rụt rè, kín đáo, luôn khao khát tình cảm yêu thương. Bạn rất hay dồn nén những buồn vui cho riêng mình chịu đựng. Chớ nên quá cầu toàn đi tìm điều tốt đẹp hơn, một khi bạn đã chấp nhận những sự việc chung quanh mình. Mặt tiêu cực: bạn sống hơi cô lập và ủy mị.

C Chữ C biểu thị sự cởi mở, tính thân thiện và năng lực sáng tạo. Bạn thích làm việc trong môi trường chuyên nghiệp, thích du lịch và chấp nhận rủi ro để kiếm tiền. Mặt tiêu cực: đôi khi bạn hay lãnh đạm, dửng dưng và tủn mủn.

D Là một chữ cái có hình thù "đóng". Nếu có tên bắt đầu bằng chữ D, bạn có thể là một quản trị gia tài ba. Bạn nặng tình yêu thương với gia đình và có tính tham công tiếc việc. Bạn là người rất bảo thủ. Mặt tiêu cực: khắt khe, bướng bỉnh và thích tranh cãi.

G Tính cách không cởi mở, không thân thiện là người có tên bắt đầu bằng G. Bạn sống cô lập, bảo thủ. Bạn rất hay bị hiểu lầm, người khác nhìn bạn như một ốc đảo. Tuy nhiên, bạn có quyết tâm cao và luôn xem "chất lượng hơn số lượng". Đặc biệt, bạn là người có tài diễn thuyết. Mặt trái của bạn là thích chỉ trích và dễ làm tổn thương người khác.

H Ký tự H giống như một chiếc thang, biểu trưng cho sự thành công và những bước thăng trầm trong cuộc sống. Bạn tự kiểm soát tốt, có khát vọng mạnh mẽ đến thành công. Nếu có địa vị, bạn có thể là người lãnh đạo tốt, song cũng có thể rất tồi. Mặt tiêu cực: Hơi khắt khe trong cách nhìn nhận, đánh giá con người và sự việc. Bạn cũng nên cẩn thận với tiền bạc vì chữ H của bạn trống rỗng cả đầu lẫn đuôi.

K Bạn hành động rất ngẫu hứng, lúc nào cũng khẳng khái, ung dung và cạn nghĩ. Các giác quan của bạn hơi kém. Tuy nhiên, đối với bạn, âm nhạc lại rất có tác dụng trong việc xoa dịu thần kinh. Nên lắng nghe những mối linh cảm của mình. Mặt tiêu cực của người có tên bắt đầu bằng phụ âm này: ít thật lòng và hay ủ dột.

L Trầm tĩnh, thân thiện và yêu gia đình là tính cách của bạn. Đôi khi, bạn còn tỏ ra là người rất lãng mạn. Nghề giáo, hoặc các hoạt động trong lĩnh vực âm nhạc rất thích hợp với bạn. Bạn hay có cảm giác bị người khác hiểu lầm. Chỉ cần rèn luyện thêm tính kiên nhẫn, bạn có thể trở thành một "quan tòa" tốt cho những rắc rối.

M Bạn thuộc kiểu người trầm lặng và có suy nghĩ sâu sắc. Bạn siêng năng làm việc, cầu tiến và biết tổ chức tốt công việc. Mẫu người nội trợ giỏi cũng chính là bạn. Một khi đã vươn lên được một bậc, bạn biết cách giữ vững chỗ đứng của mình. Mặt tiêu cực của những người có tên bắt đầu bằng chữ M: hơi lạnh lùng, thiếu cảm thông và thiếu nhạy cảm.

N Chữ N vốn có hình dạng "kết mở" ở cả 2 đầu. Vì thế, người có tên bắt đầu bằng chữ này có suy nghĩ cực kỳ phóng khoáng. Tuy nhiên, họ không phải là người ồn ào. Những người này có trực giác tốt, tư duy linh hoạt và thường đưa ra nhiều phát kiến hay. Họ có xu hướng đi đây đi đó rất nhiều trong suốt cuộc đời. Mặt tiêu cực: hơi độc đoán, dễ cáu gắt và ích kỷ.

O Bảo thủ là tính cách dễ nhận thấy nhất ở bạn. Chính hình thù tròn trĩnh, khép kín của chữ O đã thể hiện sự "tự vệ" ấy. Tuy nhiên, bạn là người có tinh thần trách nhiệm và rất "có duyên" với tiền bạc. Đối với bạn, mái ấm gia đình rất quan trọng. Đó là nơi để bạn đi về sau một ngày làm việc mệt nhọc. Một ưu điểm nữa của bạn là sống rất thật lòng. Mặt tiêu cực: hay tự cho mình là đúng, hơi tự mãn và đa nghi.

P Tên bắt đầu bằng chữ P là người uyên bác và có năng lực tập trung cao. Tính hay lo xa, vì thế, bạn luôn làm việc chăm chỉ, xử sự và chi tiêu luôn có cân nhắc. Điều đó không có nghĩa là suốt ngày bạn vùi đầu vào công việc. Bạn biết tận hưởng những giây phút thư giãn quý báu. Mặt tiêu cực: hay tự cao tự đại và thường ưu sầu.

Q Tên bạn bắt đầu bằng chữ Q? Bạn là người đằm thắm, thủy chung và có hiểu biết. Bạn biết cách kiếm tiền, thích độc lập và giàu trí tưởng tượng. Tên bắt đầu bằng chữ Q khá hiếm (ở cả những nước khác). Những người này có thiên hướng hình thành tính cách, phẩm chất như tầng lớp quý tộc. Hãy cẩn thận, mặt tiêu cực của chữ cái bắt đầu này có thể rất nguy hiểm.

S Là người thích làm việc độc lập và thường chỉ kết thúc đường công danh sự nghiệp khi đã làm ông, bà chủ. Người có tên bắt đầu bằng chữ S thường có trí nhớ tốt, thích kịch tính và có thể thành công trong nghề diễn viên. Bạn thường muốn đạt cho bằng được mục đích, nhưng đôi khi cũng hay bỏ dở nửa chừng. Khúc lượn ngay giữa chữ S chính là nguyên do của tính cách này. Mặt tiêu cực: hơi tự phụ.

T Bạn là người luôn nghĩ đến hai mặt của một vấn đề. Bạn thường biết ngăn ngừa những điều xấu có thể xảy ra với mình. Tuy nhiên, bạn cũng rất dễ bị tổn thương. Những người có tên bắt đầu bằng chữ T có tinh thần hợp tác tốt, rất thích hợp với vai trò hòa giải. Mặt tiêu cực: nóng tính và thích mỉa mai.

U Bạn có diện mạo dễ coi, tính cách cởi mở và thân thiện với tất cả mọi người. Ngoài ra, bạn còn là người có đầu óc sáng tạo, trí nhớ tốt đối với những vấn đề có liên quan đến ngôn từ, chữ nghĩa. Những người có tên bắt đầu bằng chữ U còn là người thật thà, rất đáng tin cậy. Mặt tiêu cực: bạn rất hay ghen. Đôi khi không kiềm chế được cảm xúc, bạn dễ nổi nóng, sẵn sàng gây gỗ với người khác. Rắc rối rất dễ xảy ra.

V Suốt cuộc đời, bạn luôn phải xây dựng một sự cân bằng như 2 vế của chữ V. Chữ V thoải dốc, có đáy nhọn. Đây cũng là nét tính cách của bạn: biết đúc kết những suy nghĩ thành ý tưởng. Bạn cũng là người làm việc không biết mỏi mệt. Mặt tiêu cực trong tính cách của bạn là thực dụng, đôi khi hoang phí và thiếu cân nhắc.

X Bạn coi trọng cả tinh thần lẫn vật chất. Bạn là người tuyệt vời nhất trong việc xây dựng sự cân bằng giữa hai lĩnh vực này. Những người có cái tên bắt đầu với chữ X luôn có được một tinh thần sáng suốt và lành mạnh. Chính nhờ ưu điểm này bạn luôn giúp ích được co bạn bè và người thân. Tuy nhiên, cuộc sống của bạn chứa đựng nhiều cay đắng và thù hận.

Y Nếu tên của bạn bắt đầu bằng chữ Y, bạn là một người biết suy nghĩ sâu sắc. Bạn yêu thích tìm tòi, học hỏi và không thích ngồi lê đôi mách. Tuy nhiên trong cuộc sống thường ngày, bạn thường không dứt khoát khi đưa ra quyết định cuối cùng cho một vấn đề. Mặt tiêu cực của những người này: thường cảm thấy mình rất cô đơn, hơi nhiều dục vọng.

Thử đọc ý nghĩ qua ngôn ngữ cơ thể

Ngôn ngữ cơ thể được hiểu chung nhất là những hành vi vô thức của cơ thể, biểu hiện một dạng thông điệp. Các ví dụ sau đây về ngôn ngữ cơ thể có thể rất hữu ích trong việc giao tiếp và sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn những gì người khác muốn nói.

Ngôn ngữ cử chỉ là một dạng giao tiếp sử dụng các cử động của cơ thể hoặc điệu bộ thay cho âm thanh, tiếng nói và các dạng giao tiếp khác. Trong tất cả các bài phát biểu hằng ngày và khoa học tâm lý chung, khái niệm chung nhất thường được gán cho ngôn ngữ cơ thể là những hành vi vô thức, mặc dù sự phân cách giữa hai loại: ngôn ngữ cơ thể vô thức và có ý thức vẫn còn đang gây tranh cãi. Chẳng hạn, một nụ cười có thể được tạo ra một cách có chủ ý hoặc không.

Ngôn ngữ cơ thể bắt nguồn từ giao tiếp động vật

Mối liên quan giữa ngôn ngữ cơ thể và sự giao tiếp của động vật đã được bàn đến từ lâu. Ngôn ngữ cơ thể là sản phẩm của cả gene và ảnh hưởng của môi trường. Những đứa trẻ mù cũng cười mỉm và cười to ngay cả khi chúng không bao giờ biết đến nụ cười.

Nhà phong tục học người Iran Eibl-Eibesfeldt khẳng định rằng một số yếu tố cơ bản của loại ngôn ngữ này là đặc điểm chung của các nền văn hoá, và vì thế gắn với những hành động bản năng. Một số dạng ngôn ngữ cơ thể người có tính kế thừa từ cử chỉ giao tiếp của các loài linh trưởng khác, mặc dù thường mang những thay đổi về ý nghĩa. Nhiều cử chỉ tinh tế hơn, thay đổi theo các nền văn hoá (chẳng hạn điệu bộ diễn tả "có" hoặc "không") bắt buộc phải được học hoặc thay đổi trong quá trình học hỏi, thường do những quan sát vô thức từ môi trường.

Hãy xem các ví dụ sau đây

- Đứng chống tay vào hông nghĩa là đã sẵn sàng hay sự hung hăng.

- Nếu một người ngồi trong tư thế chân bắt chéo, một chân đá nhẹ thì có nghĩa là anh ta đang rầu lòng muốn chết.

- Tay bắt chéo lên ngực phản ánh sự tự vệ.

- Nếu ai đó tỳ tay vào má nghĩa là anh ta đang nghĩ hay ước lượng điều gì đó.

- Sờ, xoa nhẹ lên mũi nghĩa là sự phản đối, nghi ngại, nói dối

- Ngả đầu vào tay, mắt cúi xuống cũng tỏ ý buồn rầu.

- Ai đó xoa tay vào nhau chứng tỏ họ đã biết cách giải quyết chuyện gì.

- Người ngồi với đôi tay quàng sau đầu và bắt chéo chân nghĩa là anh ta tin tưởng và cảm thấy tốt đẹp.

- Nghiêng đầu nghĩa là thích thú.

- Khi ai đó gõ vào cằm, nghĩa là anh hay chị ta đang ra quyết định.

Đàn ông thua xa phụ nữ trong tốc độ xử lý công việc

Trong những nhiệm vụ có tính thời gian, các bé gái luôn vượt xa.
Một nghiên cứu trên 8.000 người tuổi từ 2 đến 90 đã tìm thấy phụ nữ xử lý công việc trong khoảng thời gian cho trước nhanh hơn nhiều so với đàn ông. Sự khác biệt này rõ nhất trong lứa tuổi vị thành niên và trước đó.

"Nếu bạn tìm kiếm ai đó có khả năng hoàn thành tốt nhiệm vụ trong một tình huống biết trước thời gian, phái đẹp có lợi thế lớn", Stephen Camarata từ Đại học Vanderbilt, cho biết.

Tuy nhiên, nghiên cứu không cho thấy sự khác biệt về trí tuệ nói chung giữa hai giới.

"Để thực sự hiểu khả năng chung của một người, điều quan trọng là phải nhìn vào sự thể hiện trong những tình huống không tính đến thời gian", Camarata nói. Ông cho rằng các giáo viên nên chú ý đến kết quả này khi mà các bé gái thường vượt trội các bé trai ở trường.

"Lưu ý rằng nhiều hoạt động trong lớp học, kể cả các bài kiểm tra, đều trực tiếp hoặc gián tiếp có liên quan đến tốc độ xử lý" - Camarata viết - "Khả năng thể hiện tốt hơn ở các bé gái có thể góp phần tạo ra cách giáo dục thiên vị cho nữ, không phải vì sự ưu ái của thầy cô, mà vì sự khác nhau cố hữu trong tốc độ xử lý giữa hai giới".

Khoảng cách về tốc độ xử lý giữa hai giới không có liên quan tới những thứ như thời gian phản ứng khi chơi game. "Đó là khả năng hoàn tất công việc chính xác và hiệu quả ở độ khó vừa phải", Camarata nói.

Trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo và nhỏ hơn có tốc độ xử lý công việc tương tự nhau. Sự khác biệt bắt đầu lộ rõ trong trường tiểu học. Và trong nhóm tuổi 14-18, con gái ghi điểm trung bình là 105,5 so với 97,4 ở các bé trai.

Nghiên cứu cũng tìm thấy các bé trai luôn luôn làm tốt hơn các bạn gái trong việc xác định đồ vật, biết các từ trái nghĩa và đồng nghĩa, và hoàn tất những phép ngoại suy. Các nhà nghiên cứu cho biết điều đó đã hạ bệ quan điểm phổ biến lâu nay rằng con gái phát triển kỹ năng giao tiếp sớm hơn con trai.

Cảm xúc thực sau vẻ ngoài lạnh của đàn ông

Ai nghẹn ngào khi xem một bộ phim buồn? Ai quá cuồng si tới mức ôm lấy những người lạ? Ai tan nát cõi lòng khi hôn nhân kết thúc? Câu trả lời kể cũng đáng ngạc nhiên: đàn ông.

Chính xác mà nói thì "bộ phim buồn" về thể thao, những cái ôm bột phát ấy diễn ra trên sân vận động, còn hôn nhân bị đổ vỡ có thể là quyết định của người đàn ông. Những nghiên cứu mới phát hiện thấy đời sống cảm xúc của nam giới cũng phức tạp và phong phú như của nữ giới, nhưng có vẻ bí hiểm - đối với cả nam và nữ.

Xưa nay đa cảm vẫn được xem là một đặc trưng của phụ nữ, thế mà theo các nghiên cứu hiện nay, tần suất thể hiện xúc động của đàn ông không thua kém gì nữ giới. Phân tích về trí thông minh, cảm xúc của nửa triệu người lớn cho biết, đàn ông cũng chiếm tỷ lệ tương đương phụ nữ về những quan tâm tình cảm.

Nam, nữ đều hỉ, nộ, ái, ố... chỉ có quá trình và cách diễn cảm là khác thôi. Nhà tâm lý Josh Coleman, tác giả cuốn Anh chồng lười nhác nói: "testosterone ảnh hưởng lên cảm xúc của người đàn ông. Anh ta lý trí hoá và phân hoá cảm xúc - anh ta làm việc với cảm xúc. Còn phụ nữ thì tiếp cận với cảm xúc của mình tự nhiên hơn.

Những mối liên hệ trí não

Tại sao có quá nhiều đàn ông bị "thiểu năng" về biểu cảm? Nguyên nhân thứ nhất (và là nguyên nhân của tạo hoá): bộ não của họ. Liên hệ giữa bán cầu não trái, điều khiển tư duy hợp lý, và bán cầu não phải, điều khiển cảm xúc - là mạnh hơn ở người phụ nữ - ví như đường cao tốc liên bang cho phép qua lại dễ dàng giữa hai bán cầu đại não. Còn ở nam giới, sự liên hệ khó khăn như chạy trên đường làng. Điều này lý giải vì sao nghiên cứu về đàn ông trong những nền văn hoá khác nhau đều cho thấy họ rất dở trong việc am hiểu những thông điệp phi ngôn từ, như cử chỉ, vẻ mặt, âm sắc giọng nói. Nam giới phản xạ đối với cảm xúc yếu hơn nữ và quên nó đi một cách nhanh chóng. Thí nghiệm tại Đại học Stanford cho thấy, những tấm hình có cảnh đau thương thường kích hoạt nhiều vùng trong não của phụ nữ. 3 tuần sau, người phụ nữ còn nhớ nhiều chi tiết trong tấm hình đó trong khi đàn ông gần quên hết.

Tương tự, người phụ nữ vẫn nghiền ngẫm về một xích mích, còn "hoài cảm" về một vụ cãi cọ, trong khi chồng cô ta đã xoá khỏi bộ nhớ từ lâu.

Cơn bão lòng có sức tàn phá xúc cảm đàn ông dữ dội nhất có tên là "ly dị". Nó hất anh lên một ốc đảo, nơi anh không thể giãi bày cùng ai. "Thời gian đầu, tôi phải đối mặt với một thứ xúc cảm 'trần trụi'" - Schroder- người gần đây đã tái hôn sau hơn một thập kỷ ly hôn, nói: "Trong nhiều năm, tôi đánh vật với những cảm giác nhức nhối. Bây giờ tôi biết cách để thưởng thức cuộc sống tốt hơn. Tôi tiếp xúc với những nhân tố tích cực của bản thân mình. Nếu trước đây tôi mà làm được như thế, có thể tôi đã là người chồng tốt hơn".

Không được khóc

Lần đầu tiên Robert westover, 41 tuổi, thấy cha khóc là vào ngày anh tốt nghiệp trường sĩ quan. "Một ít nước mắt chảy xuống má ông", Robert nói. "Tôi đã sốc".

Lớn lên trong gia đình quân nhân với 3 anh em trai, Robert đã học cách ăn nhanh, nói lớn, tranh đua hung hăng và kìm giữ cảm xúc. "Bày tỏ tình cảm là điều - không - thể giữa những người đàn ông" Robert nói.

Những cậu con trai "nằm lòng" bài học này từ khi chưa "ra ràng". Mới 12 tháng tuổi, chúng đã kém hơn bọn con gái về giao tiếp bằng mắt và tỏ ra hứng thú với những đồ vật chuyển động như xe hơi hơn là những gương mặt người. Cả cha lẫn mẹ đều hiếm khi chia sẻ với chúng về cảm giác tâm trạng (ngoại trừ khi quát tháo). Lưng vốn từ vựng về cảm xúc của con trai nghèo hơn con gái. Ngoài sân chơi, bọn con trai học cách ngăn chặn nước mắt và ra vẻ không sợ hãi. Những gương mặt của chúng vì thế mà trở nên kém biểu cảm hơn bọn con gái.

Giảng viên Đại học Victoria ở Wellington, Ann Weatherall, nói: "Những nhận thức và định kiến rập khuôn của chúng ta đã bóp méo thực tế, khiến cho những người đàn ông trở nên phi tự nhiên". Nó chính là nguyên nhân thứ 2 gây nên hội chứng "thiểu năng biểu cảm" (nguyên nhân xã hội).

Người đàn ông sử dụng ngôn từ dè sẻn hơn phụ nữ. Và khi họ nói (ít nhất tại nơi công cộng) thường tập trung vào đề tài đang phát biểu, không như phụ nữ thường kéo theo chuyện ngoài rìa. Thậm chí giữa đàn ông với nhau, thường cũng chỉ trao đổi những thông tin về thể thao, xe hơi, máy tính. Mark Goulson, tác giả cuốn 6 bí mật để giữ một quan hệ lâu dài, nói: "Phụ nữ nói để làm nhẹ cái đầu họ, còn nam giới nghĩ trước khi nói. Nếu không, lỡ miệng thốt ra một điều dại dột nào đó thì có thể bị bẽ mặt, hoặc rủi làm mếch lòng một anh chàng khác thì có thể dẫn đến phân xử bằng nắm đấm. Yên tâm nhất là không nói gì hết".

Cái gì núp sau mặt nạ thâm trầm và khắc khổ của người đàn ông? Sự yếu đuối. Phần lớn đàn ông, như các chuyên gia nhất trí: ít vững chãi hơn rất nhiều so với những gì mà họ muốn được thừa nhận. "Trong mỗi người đàn ông có một nỗi sợ thầm kín, rằng mình thiếu năng lực và can đảm, rằng không nam tính như cần thiết". Goulson nói: "Người đàn ông biết anh ta được xem như tấm bình phong cho gia đình mình. Anh ta buộc phải căng thân ra mà che chắn sóng gió cho đến khi sức tàn mới thôi.

Westover, một cựu lang quân, than thở: "Mới đầu, phụ nữ muốn đàn ông chúng tôi trải lòng ra. Tiếp đó, họ muốn chúng tôi cương quyết sắt đá. Phải thi hành những bài "thể dục cảm xúc" kiểu ấy thật muốn điên cái đầu. Chúng tôi không có bản đồ chỉ dẫn cho biết làm sao để vừa tình tứ lại vừa mạnh mẽ".

Tại sao đàn ông dễ nổi đoá?

Mặc dầu tần số xuất hiện những cơn giận của phụ nữ chẳng kém gì đàn ông, nhưng những cơn điên tiết của đàn ông mang chất hoang sơ. Có lần tại một nhà hàng, Kim Garretson, 54 tuổi, chiến lược gia của một công ty, đã xử sự như một hoả diệm sơn, khác chăng là anh không phun trào nham thạch mà hất tung món khai vị, vì nó được đem tới mà chưa rã đông.

Tại sao có nhiều đàn ông dễ thịnh nộ? Cơn giận bùng nổ vì có quá nhiều khổ sở một khi anh cứ phải gồng mình, phải "phăng teo" những gì thuộc bản thể.

Nếu anh không phát triển những bản năng của mình - bằng phương cách nào đó, nếu anh không học cách làm việc với cảm xúc của mình, anh không là mình mà chỉ như một phiên bản méo mó của mình - anh sẽ giống như một ngôi nhà được ghép bởi những lá bài. Ngôi nhà ấy rồi sẽ sụp đổ, chỉ còn chờ thời gian.

"Ngôi nhà lá bài" của Kim Garretson sụp đổ từ 4 năm trước, khi ông được chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt. Kim nhận ra ông chẳng còn gì để sợ mất. Thế là Kim quyết định sống và làm việc theo nhu cầu tình cảm của mình: "Tôi không còn sợ phải thể hiện bất cứ cảm xúc gì. Cơn giận được tôi tống tiễn nhanh chóng bằng lối tự trào - tôi liên lạc lại với bạn bè cũ, nói về những vấn đề lớn lao của cuộc sống. Tôi tìm kiếm ý nghĩa tâm linh. tôi tràn đầy hớn hở và vui mừng khi được bà xã khen ngợi".

Hãy cứ là mình

Người đàn ông có thể biểu cảm nhiều hơn mà không cần dùng đến nước mắt. Sau đây là gợi ý:

- Phát triển một "lối ra" tích cực. Vẽ hoặc theo đuổi một thú vui.

- Thực hành những bài tập vận động để tiêu trừ căng thẳng và giận dữ.

- Thử diễn đạt "một ít" cảm xúc. Bắt đầu bằng những thứ bạn có thể làm chủ được, chia sẻ với "một đôi tai biết lắng nghe".

- Chú trọng đến những xúc cảm khó chịu. Một khi bạn không thể chắc chắn rằng sẽ cầm cương được một "con ngựa dở chứng" - cảm xúc khó chịu nào đó thì chẳng cần lẩn tránh mà hãy tiếp cận nó. Đây chính là một cơ hội để bạn thực hành cách điều hoà cảm xúc.

Hỗ trợ bạn mình

Doanh nhân Chris Schroder nói: "Đàn ông chúng tôi tránh né bày tỏ cảm xúc như những chú cua "ẩn dật", hễ thấy chuyện eo xèo sẽ xếp càng lại và ai kia chớ năn nỉ vô ích. Chỉ khi chúng tôi thấy an toàn, mới mở càng ra.

Sau đây là vài chiêu để phụ nữ giúp người đàn ông thương yêu nhất của mình:

- Trò chuyện: Ngồi bên nhau chứ không đối diện.

- Vận động, khi đi bộ hoặc đi dạo cùng nhau là khi người ta thư giãn nhất.

- Đừng yêu cầu anh ta phải mổ xẻ câu chuyện này hay vấn đề kia. Đừng soi xét thời thơ ấu, hãy sống với hiện tại.

- Chớ hối thúc anh ta phải bộc bạch ngay cho bạn biết nếu anh ấy có chuyện khó chịu. Chỉ cần để anh ta hiểu bạn biết tâm trạng anh ấy không vui. Để anh ấy thổ lộ nỗi niềm khi muốn.

- Nam giới xem tình dục như một dạng ngôn ngữ giao tiếp "thay lời muốn nói. Đừng ép anh ta diễn đạt niềm yêu thích bạn bằng lời nói mà hãy bằng ngôn ngữ của anh ấy.

Hãy nói ra điều anh ấy muốn nói với bạn (mà e ngại mở lời). Chẳng hạn, có khi nào em khiến anh cảm thấy rằng em không còn được ngưỡng mộ và trân trọng anh như thủa đầu? và cho anh biết anh đáng giá vô hạn với cuộc đời bạn. Hầu như tất cả đàn ông đều sẽ "cầm lòng không đậu" với những lời dễ nghe như thế!

Đàn ông yêu trẻ con luôn hấp dẫn phụ nữ

Phụ nữ có thể cảm nhận suy nghĩ của đàn ông về trẻ con trên khuôn mặt của họ và từ đó đánh giá khả năng trở thành bạn đời lâu năm của các chàng.

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã cho thấy sự thân thiện với trẻ em và hàm lượng hoóc môn giới tính đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định người đàn ông đó hấp dẫn thế nào với phụ nữ.

"Dữ liệu của chúng tôi cho thấy sự hứng thú của đàn ông với trẻ em phản ánh sự hấp dẫn bạn tình lâu dài của họ, kể cả sau khi đã tính đến sự hấp dẫn thể chất", James Roney tại Đại học California nói.

Trong nghiên cứu trên 70 đàn ông và phụ nữ, sự hứng thú với trẻ em được coi là một đặc điểm hấp dẫn lâu dài của đàn ông, trong khi hàm lượng testosterone cao chỉ là sự hấp dẫn ngắn hạn trong mắt phụ nữ.

"Nghiên cứu lần đầu tiên đưa ra bằng chứng rằng phụ nữ đánh giá sự hấp dẫn của đàn ông dựa trên cả mối quan tâm của phái mạnh với trẻ em và hàm lượng hoóc môn nam tính của họ", Dario Maestripieri, đồng tác giả tại Đại học Chicago, nhận định.

Các nhà khoa học kiểm tra hàm lượng testosterone dựa trên mẫu nước bọt. Họ cũng xác định tính thân thiện với trẻ em bằng cách yêu cầu các anh chàng chọn lựa giữa bức ảnh người lớn và trẻ em để đánh giá độ yêu thích.

Tiếp đến, các nhà nghiên cứu chụp ảnh số đàn ông và cho 29 phụ nữ xem những bức ảnh đó để các chị em đánh giá xem các anh chàng này có yêu trẻ con hay không, mức độ nam tính, sự hấp dẫn thể chất và tiềm năng trở thành bạn đời lâu dài hay ngắn hạn.

Kết quả cho thấy phụ nữ có thể chọn ra những anh chàng có hứng thú với trẻ em thông qua bức ảnh và cũng coi những anh chàng có hàm lượng testosterone cao là nam tính hơn.

Chờ khám bệnh còn sợ hơn cả lúc khám

Với một số người, các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết, quãng thời gian chờ đợi khám bệnh thực sự là phần khó khăn nhất, chứ không phải lúc khám.

Nghiên cứu đã sử dụng công nghệ chụp ảnh não MRI để tìm hiểu cơ chế thần kinh của nỗi lo sợ.

Các nhà nghiên cứu tập trung vào nỗi lo sợ khi chờ đợi đến lượt chịu đau của mình ở 32 tình nguyện viên chấp nhận sẽ bị một vài cú điện giật ở chân.

Một số người sợ đến nỗi họ chọn bị giật điện mạnh chỉ để thoát khỏi giây phút kinh hoàng đó nhanh hơn. Những người này, được coi là "kẻ sợ điên cuồng" có hoạt động não mạnh hơn ở vùng liên quan tới cơn đau và sự tập trung. Kết quả cho thấy sự kinh hãi không phải bắt nguồn nỗi lo, mà từ sự chú ý của não vào sự kiện không dễ chịu này.

"Sự kinh hãi thường tồi tệ hơn cả bản thân sự kiện", nhà nghiên cứu đứng đầu Gregory Berns, giáo sư tâm lý học và hành vi tại Đại học Emory ở Atlanta, nói.

Ông cho biết kết quả chụp não này sẽ giúp ích bởi nó cho thấy những người sợ điên cuồng sẽ có cách để giảm bớt nỗi lo của mình. Họ có thể tìm cách đánh lạc hướng như thiền, luyện tập hay hoạt động gì đó để giảm bớt sự tập trung vào sự kiện sắp tới.

Trong nghiên cứu, Bern và cộng sự chụp ảnh não của những người đồng ý để chịu điện giật ở chân. Đầu tiên, mỗi cú giật sẽ được thông báo trước về độ nặng và thời gian chờ đợi. Lần hai, người tham gia sẽ được lựa chọn về cường độ và thời gian chờ đợi của mỗi cú giật.

Chẳng hạn, họ có thể chọn cú shock đạt đến 90% ngưỡng chịu đau của mỗi người, với thời gian chờ là 3 giây; hoặc cường độ 60% trong 27 giây.

Trong số 32 tình nguyện viên, 9 người thường xuyên chọn cú sốc mạnh để tránh phải chờ lâu. Điều này có thể phi lý, nhưng theo Bern, với những người sợ hãi điên cuồng thì nó sẽ giúp họ thoát khỏi cảm giác chờ đợi khốn khổ. Và chính những người sợ điên cuồng có hoạt động não đặc biệt cao ở vùng cơn đau, trong lúc chờ đợi cú giật.

Hoạt động não cũng đặc biệt cao ở vùng liên quan tới sự chú ý, chứ không phải vùng gắn với sự lo lắng. Nói theo cách khác, những kẻ sợ điên cuồng chú ý tới chân mình nhiều hơn là những người ít sợ khác.

Cái giá khi trở thành đàn ông

Làm phụ nữ đã khổ, là một người đàn ông cũng thiệt thòi không kém. Mọi người vẫn biết phụ nữ sống lâu hơn đàn ông. Nay các nhà khoa học đưa một lý do vô cùng đơn giản: cạnh tranh bạn tình khiến đàn ông suy kiệt hoặc bị thủ tiêu.

"Hầu hết tại các nước phụ nữ đều sống lâu hơn, và sự khác biệt giới trong tuổi thọ này đã được nhận thấy ít nhất từ giữa thế kỷ 18", Daniel Kruger tại Đại học Michigan nói. "Đó không phải là xu hướng gần đây mà bắt nguồn từ xa xưa trong lịch sử tiến hoá".

Ở tinh tinh, tỷ lệ tử vong tăng vọt ở những con đực 13 tuổi - độ tuổi để chúng sinh sản và tranh giành vị thế xã hội. Con đực của nhiều loài cần phải đấu tranh ác liệt để giành được quyền ái ân. Những bộ lông chim sặc sỡ chính là một ví dụ về nỗ lực sinh học nhằm thành công trong tình ái mà phải trả giá bằng sinh lực và cuộc sống bị rút ngắn.

Trong âm mưu chọn lọc tự nhiên này, sự tiến hoá đã hình thành nên những đặc tính giúp giữ lại những bộ gene tốt nhất, nhưng đôi khi lại phương hại đến mỗi cá thể.

Ngày nay, đàn ông không hẳn phải vật lộn để có được người đẹp, nhưng sức ép thành công trong tình dục cũng chẳng thay đổi mấy. Chỉ có biện pháp là được cải biên.

Mặc dù các xã hội đã thay đổi sâu sắc từ thế hệ này sang thế hệ khác, nhưng một số thứ không đổi. Phụ nữ vẫn gánh trách nhiệm chăm sóc gia đình và sinh con. Vì vậy cũng như trong thời cổ xưa, họ cần phải kỹ lưỡng trong việc chọn bạn đời. Và suy ra một cách logic, để được lòng phụ nữ, đàn ông cần phải mạo hiểm trong hành vi, như hàng thiên niên kỷ trước và cũng như mọi loài động vật khác.

Vào thời nguyên thuỷ, một chiếc gậy uy quyền là một cách để chiếm được đối phương. Ngày nay, tiềm lực tậu được chiếc SUV bóng loáng có giá trị tương tự. "Đàn ông luôn cạnh tranh về nguồn lực và địa vị xã hội, bởi đó là tiêu chuẩn để đàn ông được coi trọng trong cuộc chọn lọc bạn tình", Kruger phát biểu.

Sức ép về sự cạnh tranh bạn tình có thể dữ dội nhất ở những người mới bước vào tuổi trưởng thành. Và tương tự, sự táo bạo của giới trẻ cũng đặt nền móng cho sự phát triển hệ thống xã hội của loài người. Một ví dụ điển hình, thanh niên trẻ tuổi luôn đứng trong hàng ngũ tiên phong của mỗi cuộc chiến.

Một nghiên cứu năm ngoái cũng đưa ra kết luận tương tự: sự mạo hiểm, hung hăng và quá khích trong cảm xúc của thanh niên thường liên quan trực tiếp tới tuổi thọ thấp của đàn ông.

Trong số những hành vi không có lợi còn bao gồm hút thuốc, lái xe cẩu thả và bạo lực. Thực tế cũng cho thấy địa vị thấp có ảnh hưởng mạnh mẽ tới tỷ lệ tử vong của đàn ông hơn là đàn bà. Những anh chàng thấp kém mà không có bạn đời sẽ dễ dàng lao vào những hành vi mạo hiểm.

Ông bố ảnh hưởng đến nghề nghiệp của con

http://www.vnexpress.net/Vietnam/Kho...B57/chacon.jpg
Cha và con. (Ảnh: Reuters)

Sự thành công hay thất bại của mỗi người trong công việc có thể nằm ở căn nguyên kiểu cha mà họ có, một nhà tâm lý học lập luận trong một cuốn sách mới.

Trong cuốn "Nhân tố người cha", Stephan Poulter đã liệt kê 5 kiểu ông bố khác nhau: cực kỳ thành đạt, quả bom hẹn giờ, thụ động, vắng mặt và thông thái - những người có ảnh hưởng mạnh đến nghề nghiệp của con trai và con gái họ.

Chẳng hạn, những đứa trẻ có cha là "quả bom hẹn giờ" - hay bùng nổ những cơn tức giận trong gia đình - sẽ học được cách đọc tâm trạng và suy nghĩ của người khác. Những khả năng trực giác này giúp cho chúng giỏi giang trong những loại công việc như giám đốc nhân sự hay người giao dịch.

Song, cũng chính những đứa trẻ đó sẽ gặp khó khăn trong việc cảm nhận sự an toàn và phát triển lòng tin, Poulter, nhà tâm lý học lâm sàng làm việc với các thanh thiếu niên tại những trường học ở vùng Los Angeles, nhận định.

Kiểu cha khác nhau sẽ tác động đến việc liệu đứa con có biết cách giao tiếp với đồng nghiệp, có tinh thần doanh nhân, có quá lo lắng về công việc, hay sẽ trở thành ông chủ, Poulter viết.

Ngay cả người cha vắng mặt cũng có ảnh hưởng đến việc làm của các con mình, bằng cách truyền lại cảm giác về sự bỏ rơi và ruồng rẫy. Những đứa trẻ đó có thể rất thành đạt, trở thành nhân vật mà cha họ không bao giờ đạt tới, hoặc hướng sự tức giận vào những người giám hộ hoặc những người có quyền lực đã chỉ ra rằng họ chỉ làm việc tốt nhất khi làm kinh tế tư nhân.

"Nhiều người bảo "Tôi không bao giờ biết cha mình là ai" - ông nói - nhưng thực ra "họ biết đó là chuyện hoang đường. Họ biết nỗi căm thù của bà mẹ, biết nỗi tức giận của mình, và biết rằng ông bố là một kẻ tồi tệ. Hãy tin tôi đi, họ biết cha mình".

"Ảnh hưởng của ông bố tại công sở thực sự là một trong những bí mật được cất kỹ nhất", Poulter nói. Cuốn sách sẽ được xuất bản vào tháng tới.

Phụ nữ đi làm khoẻ mạnh hơn ở nhà
Các bà mẹ đi làm với mối quan hệ ổn định là những bà mẹ khoẻ mạnh nhất, trong khi những phụ nữ chỉ làm nội trợ ở nhà dễ bị béo phì nhất.

Các chuyên gia Anh đã theo dõi 1.200 phụ nữ tuổi từ 15 đến 54 trong vòng nhiều năm. Khoảng 23% những người đảm đương nhiều vai trò khác nhau bị béo phì, so với 38% những phụ nữ chỉ quanh quẩn ở nhà. Các nhà nghiên cứu cho rằng kết quả cho thấy sức ép ngắn hạn của việc đảm đương nhiều công việc được đánh đổi bởi lợi ích sức khoẻ lâu dài.

Họ sử dụng dữ liệu của những phụ nữ tham gia vào cuộc nghiên cứu sức khoẻ và phát triển quốc gia, trong đó theo dõi sức khoẻ dài hạn của đàn ông và phụ nữ Anh sinh năm 1946. Sức khoẻ của mỗi người được đánh giá bằng một bản câu hỏi về công việc, tình trạng hôn nhân, con cái. Cân nặng và chiều cao cũng được lấy theo định kỳ.

Cuộc phân tích dữ liệu cho thấy ở độ tuổi 54, những phụ nữ vừa làm vợ, làm mẹ và đi làm ít bị vấn đề về sức khoẻ hơn hẳn những ai không hoàn thành cả 3 nhiệm vụ trên.

Những ai làm nội trợ hầu hết quãng đời của mình, không có công việc làm thêm, sẽ có sức khoẻ tồi tệ nhất, tiếp đến là những bà mẹ độc thân và phụ nữ không con.

38% những bà nội trợ lâu năm bị béo phì so với 23% những bà mẹ đi làm có mối quan hệ ổn định. Sự tăng cân cũng diễn ra nhanh hơn ở những phụ nữ ở nhà. Lý do là bởi những bà nội trợ ít luyện tập hơn và ăn nhiều hơn

Các nhà nghiên cứu nhận định kết quả cho thấy sức khoẻ tốt là kết quả, chứ không phải nguyên nhân của việc đảm đương nhiều vai trò trong cuộc sống của người phụ nữ.

Thế giới thần thoại của trẻ em

Những trẻ em có nhiều bạn bè trong tưởng tượng sẽ có những giấc mơ ngày sống động hơn nhiều đứa trẻ khác.

Nhà nghiên cứu Australia Paula Bouldin tại Đại học Deakin đã cho thấy trẻ em với bạn bè trong trí tưởng tượng thường có những giấc mơ thần bí. Chúng dành nhiều thời gian mơ mộng trong ngày và có khả năng gần như nghe và nhìn thấy nội dung giấc mơ ngay trước mặt mình.

http://www.vnexpress.net/Vietnam/Kho...9BEE/child.jpg

Có thể thấy rõ rằng trẻ em với những người bạn tưởng tượng có cuộc sống nội tâm phong phú hơn những đứa khác.

Bouldin đã phỏng vấn 74 đứa trẻ tuổi từ 3 đến 8, một nửa đang có hoặc từng có bạn trong tưởng tượng. Nhóm có bạn tưởng tượng có nhiều giấc mơ thần bí hơn, và thường xuyên mơ mộng vào ban ngày hay chơi đùa với chính giấc mơ bí ẩn của mình.

Tiến sĩ Louise Newman, nhà tâm lý học trẻ em, Giám đốc Viện tâm lý học New South Wales, cho biết những người bạn tưởng tượng đóng vai trò "một người đồng hành siêu thực" hay "bạn chơi hoàn hảo", nhưng đó cũng có thể là dấu hiệu của sự rối loạn tình cảm.

"Có một số trường hợp trẻ em tạo ra những bạn đồng hành cho mình bởi chúng cảm thấy cô đơn, trầm cảm hay không thể nói thành lời những thứ mình quan tâm".

"Một số người bạn tưởng tượng này sẽ trở nên đáng sợ, chúng khủng bố, hành hạ đứa trẻ, thể hiện sự hoài nghi và nói với đứa trẻ rằng nó ngu dốt hoặc tồi tệ".

Người bạn trong tưởng tượng khá phổ biến ở các em bé, nhưng khoảng từ 7 tuổi trở lên, nó thường gắn liền với những vấn đề về tình cảm và gia đình ở đứa trẻ. Đôi khi người bạn tưởng tượng còn theo trẻ đi vào tuổi trưởng thành - là kết quả của sự chấn thương tinh thần, bất lực trước stress và có khi là bệnh về tâm lý.

Trong trường hợp hiếm hoi, một số người bị còn hội chứng Doppelganger, mà ở đó họ tin rằng có một người bạn vô hình hay song sinh luôn đồng hành với mình.

Theo Bouldin, nghiên cứu này cho thấy trẻ em có bạn tưởng tượng sẽ có thế giới ảo tưởng phong phú, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của sự trục trặc về tâm lý.

35 điều cho phụ nữ tuổi 35

Bạn đang bước lên đỉnh dốc của đời người. Đã đến lúc bạn có thể nếm trải mọi hương vị của cuộc sống. Nào, hãy nhanh nhanh làm giàu vốn sống. Làm sao bạn có thể biết chắc mình không bỏ sót những trải nghiệm thú vị hay dấu ấn quan trọng trong đời?

Có rất nhiều nẻo đường dẫn dắt đến một cuộc sống phong phú hơn.

1. Đi du lịch một mình. Sự đơn lẻ có thể là liều thuốc an thần xua tan mọi cảm giác căng thẳng. Bạn không phải phiêu lưu xa xôi, chỉ cần thư giãn ở các khu resort bãi biển, thành phố lân cận...

2. Mua xe hơi. Sở hữu một chiếc xe hơi là điều rất tuyệt vời. Bạn sẽ cảm thấy mình mạnh mẽ và tự tin hơn.

3. Đi picnic. Thật thú vị khi đi dã ngoại với nhóm bạn thân, một thùng đồ uống ướp lạnh, ít đồ ăn và những album nhạc mà bạn yêu thích.

4. Một bữa tối ngon lành. Tập hợp những người bạn thân nhất và chuẩn bị chu đáo cho một buổi tối đáng ghi nhớ.

5. Đi thăm một danh lam thắng cảnh. Hãy tận mắt nhìn ngắm một cảnh đẹp bạn từng mơ ước bao năm.

6. Có một căn phòng riêng. Thư giãn ở nhà sẽ thú vị hơn nếu bạn được thoải mái làm những gì mình thích.

7. Làm tình nguyện viên. Bạn có thể phục vụ tại một tổ chức từ thiện ở địa phương, hoặc làm tình nguyện viên cho các tổ chức xã hội. Bạn sẽ hạnh phúc khi biết rằng mình đã làm nên sự thay đổi cho cuộc sống của người khác.

8. Nhận nuôi dưỡng, chăm sóc một em bé nghèo, một con thú nhỏ, hay trồng cây xanh. Thế là bạn đã góp phần làm cho thế giới tốt đẹp hơn!

9. Chia tay với những người bạn không tốt. Những món đồ chơi cũ, những người bạn xấu đôi khi rất khó bỏ. Nhưng thật ra, cuộc đời bạn không có chỗ cho cả hai thứ đó.

10. Tổ chức họp mặt thường xuyên. Mất thêm một chút nỗ lực để duy trì tình bạn là một ý tưởng rất hay. Những kinh nghiệm chia sẻ với bạn gái là vô giá.

11. Mua sắm trên mạng. Cách shopping này giúp bạn chọn lựa tốt hơn.

12. Hãy đùa giỡn. Tiếng cười vô tư sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.

13. Phải biết quyền lợi hợp pháp của bạn. Nhất là trước khi bạn định mua một căn hộ, lấy chồng, hay bắt tay vào kinh doanh. Hiểu biết rõ ràng về luật pháp không bao giờ là thừa cả.

14. Hãy cùng chồng hưởng những ngày hạnh phúc ở một địa điểm mới mẻ. Căn nhà đã quá quen thuộc rồi, hãy cùng chồng chạy ra Vũng Tàu hay Mũi Né. Phải luôn tìm cảm hứng mới cho tình yêu.

15. Chạy marathon. Không có cách nào tốt hơn để giữ cho thân thể khỏe mạnh và rắn chắc

16. Chụp một album ảnh. Sao lại không chứ? Những nếp nhăn chỉ còn là vấn đề thời gian. Vậy bạn cần phải mau ghi lại vẻ đẹp hiện nay của mình. Nên chọn những tư thế đẹp, tôn vinh cả khuôn mặt lẫn vóc dáng của bạn.

17. Nụ hôn. Bạn có nhớ bức ảnh nổi tiếng chụp một nữ y tá hôn chàng lính thủy sau khi chiến tranh thế giới thứ nhất kết thúc? Hãy tái tạo khoảnh khắc lịch sử đó để tôn vinh tình yêu.

18. Vượt qua nỗi sợ. Bạn có nhiều nỗi lo lắng trong cuộc sống: lo thất nghiệp, lo bị sếp mắng, lo con ốm... Đừng chờ đến khi những nỗi lo ấy ăn mòn lòng tự tin của bạn, hãy dũng cảm tiêu diệt nó từ trong trứng nước!

19. Mua một bộ tranh ghép hình lớn và ngồi suốt một ngày thứ Bảy để thử thách lòng kiên nhẫn. Bạn sẽ tìm lại được niềm vui trẻ thơ.

20. Hãy đi nghỉ cùng gia đình. Chuyến đi phải là kỷ niệm đáng nhớ. Bạn sẽ hạnh phúc vì mình đã đem lại niềm vui cho người thân.

21. Lên kế hoạch cho việc nghỉ hưu. Hãy trao đổi với chuyên gia tư vấn tài chính về những cơ hội đầu tư mới.

22. Học ngoại ngữ. Mọi người đều đổ đi học tiếng Anh, Pháp, vậy bạn hãy chọn tiếng Hàn, tiếng Nhật, hay thậm chí tiếng Tây Ban Nha, nếu bạn thích.

23. Đặt vẽ chân dung. Đó là một sự thay thế dễ thương cho các bức ảnh chụp. Có thể tốn tiền nhiều hơn một chút, nhưng bạn sẽ cảm thấy rất tự hào.

24. Hãy đi chụp X quang kiểm tra nhũ hoa. Chẳng bao giờ quá trễ để thực hiện việc đó. Tự kiểm tra ngực mỗi khi tắm cùng rất quan trọng.

25. Từ nhỏ, bạn đã say mê nghe những bản độc tấu guitar, hay ngắm những đôi tình nhân khiêu vũ. Hãy dành một vài giờ nghỉ cuối tuần để đi học một môn năng khiếu.

26. Hãy tặng cho bố mẹ một chuyến du lịch nước ngoài. Đã đến lúc bạn làm cho bố mẹ được hãnh diện vì sự chăm sóc của con cái.

27. Bạn đã trải qua biết bao buồn vui. Với bạn lúc này, mọi kỷ niệm đều ý nghĩa. Hãy thử ngồi vào bàn và ghi chép lại những hồi tưởng vô giá ấy. Đó là những giây phút xúc động của "ta với ta".

28. Kiểm tra sức khỏe toàn diện. Chúng ta đang nói tới chuyện thử mọi thứ, từ lượng đường trong máu, lượng cholesterol... Kiểm tra để phòng bệnh có thể sớm xác định những vấn đề tiềm ẩn. Và với tình hình bệnh tim và ung thư đang tăng hiện nay, nó sẽ khiến bạn cảm thấy an tâm hơn.

30. Thiền. Ai cũng cần giảm stress. Thiền là một trong những phương pháp tốt nhất cho bạn.

Với những người mới bắt đầu, hãy thử phương pháp sau: Ngồi thả thẳng tay xuống, đặt hai bàn tay lên đùi, lòng bàn tay ngửa lên. Đẩy hai bàn chân ra phía trước dọc theo sàn nhà, duỗi chân hết cỡ, đặt gót chân trên sàn, đu đưa hai bàn chân. Thả lỏng quai hàm, nhắm mắt lại. Thở sâu trong một phút.

31. Tăng mức phí bảo hiểm. Bạn có thể làm điều đó vì bạn đã làm việc suốt một thời gian dài. Công việc và thu nhập cũng đã ổn định.

32. Bỏ những thói quen xấu nếu có. Ví dụ như thức khuya, ăn ngọt nhiều, mua sắm quá tay... Đừng bắt mình phải chịu đựng chính mình nhiều hơn nữa.

33. Uống can-xi. Việc này không chỉ làm tăng mật độ xương mà còn giúp bạn giảm nguy cơ tăng huyết áp nếu mang thai. Hãy lưu ý: Phụ nữ từ 25 tuổi trở lên cần 800 đến 1.000mg mỗi ngày.

34. Đi học trở lại. Có thêm bằng đại học, chứng chỉ, bằng cao học chẳng bao giờ là quá trễ. Việc đi học trở lại mở ra cho bạn một tương lai dài hơn, phong phú hơn.

35. Viết di chúc. Ngay cả khi bạn chưa bao giờ kết hôn hay có con thì việc này cũng luôn có ích. Hãy sử dụng tài sản của mình như những món quà được tính trước dành cho những người bạn yêu quý.

Tại sao chúng ta nói dối?

Ai cũng nói dối, và nói dối thường xuyên. Điều đó chắc chắn có vấn đề. Vậy tại sao lại thế? Đó là cách để bảo vệ cái tôi và cố gắng tỏ ra tốt đẹp trong mắt mình và mắt người khác, các chuyên gia tuyên bố.

"Nó nằm ở lòng tự trọng của chúng ta", nhà tâm lý học Robert Feldman tại Đại học Massachusetts, Mỹ, phát biểu. "Chừng nào mọi người cảm thấy lòng tự trọng bị đe doạ, họ sẽ lập tức nói dối ở mức độ cao".

Không phải mọi lời nói dối đều có hại. Thực tế, đôi khi nói dối là cách tốt nhất để bảo vệ sự riêng tư, bảo vệ mình và người khác khỏi những điều xấu xa. Một số sự lừa dối núp dưới chiến thuật và sự tế nhị được coi là không nghiêm trọng. Nhưng những lời nói dối trơ trẽn (bao gồm giấu diếm sự thật hay giả mạo sự thật) thì có hại, bởi nó gặm mòn sự thật và sự thân mật - chất keo của xã hội.

Lừa phỉnh bản thân

Nhiều loài động vật cũng dối lừa, hoặc cố tình lừa gạt đối phương, nhưng chỉ con người là có khả năng lừa dối chính bản thân và người khác. Một số người quá ám ảnh về việc người khác nhìn nhận mình như thế nào đến nỗi họ không thể phân biệt sự thật và ảo tưởng.

Chẳng hạn, trong một thí nghiệm, Feldman cho 2 người lạ mặt vào cùng một phòng. Những người này được ghi hình khi đang trò chuyện. Sau đó, từng người xem lại băng và chỉ ra những gì mình nói mà không hoàn toàn chính xác.

Thay vì định nghĩa thế nào là nói dối và tránh chạm đến từ "nói dối", Feldman chỉ yêu cầu người tham gia tìm ra những gì họ nói mà không "hoàn toàn chính xác".

Ban đầu cả hai cùng cho rằng mình hoàn toàn trung thực. Nhưng sau khi xem lại video, họ bất ngờ nhận thấy một số thứ mình nói không đúng. Những lời nói dối xoay quanh việc họ giả vờ thích người mà họ thực sự không thích, hay tự nhận mình là ngôi sao của một nhóm nhạc nào đó.

Nghiên cứu tìm thấy khoảng 60% mọi người nói dối ít nhất 1 lần trong cuộc nói chuyện kéo dài 10 phút và bao gồm 2,92 điều không đúng sự thật.

"Mọi người hầu như nói dối một cách phản xạ", Feldman nói. "Họ không nghĩ rằng đó là một phần trong cuộc giao tiếp xã hội thông thường của mình. Nhưng sự thật là như vậy".

"Chúng ta không cố gắng quá mức để gây ấn tượng lên người khác nhưng vẫn duy trì một cái nhìn về bản thân để phù hợp với cách mà mọi người mong muốn mình như vậy", Feldman nói. Chúng ta muốn được chấp thuận, để tình huống xã hội diễn trơn tru và dễ dàng hơn, để tránh xúc phạm người khác qua những bất đồng hay xích mích.

Đàn ông nói dối không kém gì phụ nữ, nhưng họ thường nói dối để khiến mình trông đẹp hơn trong mắt người khác, trong khi phụ nữ nói dối để khiến người khác cảm thấy dễ chịu hơn. Những người hướng ngoại thường nói dối nhiều hơn người hướng nội.

Lòng tự trọng và mối đe doạ tới cái tôi cũng là những động lực khiến người ta sẵn sàng nói dối với cả đồng nghiệp, hơn là người lạ mặt, Jennifer Argo tại Đại học Alberta, Mỹ, cho biết. "Chúng ta đều muốn đẹp mặt khi có sự xuất hiện của người khác (đặc biệt khi đó là người ta quan tâm) và chúng ta muốn bảo vệ giá trị bản thân", Argo nói.

Thí nghiệm bao gồm kịch bản một người mua ôtô đắt hơn một đồng nghiệp. Khi người đồng nghiệp nói về số tiền mình mua xe, người tham gia sẽ tự chọn cách trả lời như thế nào. Argo tìm thấy chủ thể sẽ sẵn sàng nói dối khi sự chênh lệch giá tiền là nhỏ và khi họ nói chuyện với đồng nghiệp hơn là người lạ mặt.

Người tiêu dùng nói dối để bảo vệ hình ảnh của mình trước công chúng. Bà cũng ngạc nhiên khi thấy mọi người sẵn sàng nói dối với một người quen biết chỉ vì một sự chênh lệch nhỏ nhoi.

"Tôi cho rằng mọi người chỉ nhìn vào cái lợi trước mắt khi quyết định lừa gạt người khác để bảo vệ giá trị và hình ảnh bản thân lúc hiện tại, nhưng sau đó khi người bị gạt tìm ra sự thật thì có thể sẽ có hậu quả lâu dài".

Feldman khuyên rằng mọi người nên nhận rõ giới hạn của lời nói dối và thực tế là sự chân thật vẫn tạo ra những mối quan hệ đích thực và lòng tin tưởng nhiều hơn.

Bạn có hiểu lòng mẹ?

Các bà mẹ của chúng ta, người thì nuông chiều, vỗ về con cái, người khác lại khó tính, nghiêm khắc. Những tính cách đó cũng một phần bị ảnh hưởng bởi cung hoàng đạo. Hãy hiểu rõ hơn về mẹ của mình qua ngày sinh của bà.

Dương cưu (20/3 - 18/4):

Hầu hết các bà mẹ có con tham gia trận đấu bóng thường ngồi ngay ngắn trên hàng ghế, tay phe phẩy quạt, nhưng bà mẹ Dương cưu thì không thế. Bạn sẽ thấy mẹ Dương cưu nhảy chồm chồm trên sân trong bộ đồng phục của đội bóng. Bà sẽ là người hò hét to nhất và khoẻ nhất, và tất cả là để cổ vũ cho bạn.

Kim ngưu (19/4 - 19/5):

Lúc vui hay lúc buồn, người mẹ Kim ngưu của bạn cũng luôn ở bên bạn. Cho dù bạn thế nào, hãy yên tâm rằng bà mẹ Kim ngưu luôn hậu thuẫn cho bạn. Bà sẽ ở đó để bạn dựa vào, chia sẻ và khóc lóc. Bà là một người lắng nghe tuyệt vời và luôn thật lòng trong lời nói.

Song sinh (20/5 - 20/6):

Khi bạn cần một người bạn để chuyện trò, hãy yên tâm rằng bà mẹ Song sinh luôn sẵn sàng đáp ứng. Bà sẽ cho bạn những lời khuyên trung thực, thẳng thắn và hữu ích. Thậm chí khi bà đang làm một việc quan trọng bà cũng bỏ mắc đấy để đến với bạn và hàn gắn vết thương cho bạn. Rồi bà lại trở về với công việc của mình.

Cự giải (21/6 - 21/7):

Cự giải là mẹ của tất cả bà mẹ. Không bà mẹ nào lại cưng chiều, yêu thương, thấu hiểu và ấm áp hơn người mẹ này. Ở trong vòng tay của mẹ Cự giải cũng giống như cuộn mình trong một cái chăn ấm áp trước lò sưởi. Mặc dù họ cũng có tâm trạng thất thường, nhưng họ vẫn là những người mẹ tốt nhất.

Sư tử (22/7 - 21/8):

Bà mẹ Sư tử không chỉ khuyến khích bạn vui chơi mà còn nhảy vào cuộc chơi cùng bạn. Hãy nhớ rằng mẹ Sư tử là hoá thân của những thú vui nên nếu bạn muốn kiếm một ai đó để xoá tan mây mù và đem lại ánh sáng thì hãy gọi cho mẹ Sư tử. Ánh nắng sẽ chiếu từ trái tim Sư tử tới bạn.

Xử nữ (22/8 - 22/9):

Khi người mẹ Xử nữ chuẩn bị hộp cơm trưa cho bạn, họ sẽ không quên chiếc thìa, khăn giấy và cả bữa ăn nhẹ cho chiều muộn. Họ không muốn gì hơn là bạn được hạnh phúc, khoẻ mạnh và sẽ đi đến tận cùng trái đất để được thấy bạn như vậy. Hãy nhớ gọi điện cho mẹ nếu bạn về muộn, nếu không họ sẽ phát ốm vì lo lắng.

Thiên bình (23/9 - 22/10):

Người mẹ Thiên bình của bạn có rất nhiều báu vật trong chiếc tủ của mình, nhưng bạn là món quà quý giá nhất. Bà sẽ nâng niu bạn như nâng niu kho báu của mình. Bà sẽ dạy cho bạn những bí ẩn của thế giới qua vẻ đẹp, sự duyên dáng, lịch thiệp và phong cách của chính mình.

Bọ cạp (23/10 - 21/11):

Không đâu trên thế giới bạn có thể tìm thấy một người phục vụ trung thành hơn mẹ Bọ cạp của bạn. Bà trung thực, đáng tin cậy và không ngần ngại nói thẳng sự thật. Đôi khi bạn có thể cảm thấy bà can thiệp quá sâu vào cuộc sống riêng tư, nhưng đó chỉ là bởi bà quan tâm tới bạn hơn bất cứ thứ gì trên đời.

Nhân mã (22/11 - 20/12):

Bà mẹ Nhân mã là người cổ vũ lớn nhất của bạn. Bà sẽ luôn dõi theo từng bước đi của bạn, khuyến khích bạn trở thành bất cứ thứ gì bạn muốn. Bà tin tưởng hoàn toàn vào sự giáo dục nên hãy không ngừng nâng cao mức điểm của mình trong học bạ.

Nam dương (21/12 - 18/1):

Nhiều khi bạn cảm thấy mẹ Nam dương của mình suốt ngày chỉ biết chỉ trích bạn, nhưng đừng suy nghĩ quá nhiều về điều đó, đấy là cách bà làm với tất cả mọi người. Ngoài ra, bà làm như vậy là vì bà yêu bạn và muốn những điều tốt nhất cho bạn. Bà sẽ làm mọi thứ có thể để biết chắc rằng bạn có mọi thứ bạn muốn và còn hơn thế nữa.

Bảo bình (19/1 - 17/2):

Bà mẹ hoang dã, lập dị, ngông cuồng của bạn sẽ khuyến khích bạn là chính mình và thể hiện ra ngoài con người độc đáo đó. Bà sẽ không bao giờ gò ép hay cố gắng kìm kẹp bạn, vì thế hãy tận hưởng sự tự do mà bạn có từ người mẹ độc đáo này. Sẽ không bao giờ nhàm chán khi hai mẹ con ở bên nhau.

Song ngư (18/2 - 19/3):

Người mẹ Song ngư của bạn là một vị thánh. Hãy đối xử với bà bằng sự tôn trọng và bà sẽ đem đến cả thế giới cho bạn. Bà rất nồng hậu, hiểu thông và luôn ủng hộ bạn. Bạn có thể kể cho bà bất cứ thứ gì, vì vậy đừng giữ mãi bí mật to lớn của mình. Nếu ai đó có thể hiểu thì đó chính là bà. Bạn có một người mẹ rất đặc biệt đấy.

Sức mạnh tình yêu từ đâu đến?

Helen Fisher bị tiếng sét ái tình với một anh chàng học trên 2 lớp. Anh ta chẳng có gì đặc biệt: tóc nâu bù xù, giọng khàn và ánh mắt lơ đễnh. Một lần ngắm bố mình, Helen ngạc nhiên khi nhận ra ông cũng có mái tóc nâu bù xù, giọng khàn khàn và ánh mắt nhìn lơ đễnh.

Điều gì làm nên sức mạnh tình yêu?

Các nhà khoa học của Đại học Rutgers (Mỹ) đã tiến hành một cuộc thử nghiệm nhỏ. Họ đưa cho một số người đang yêu say đắm xem hai bức ảnh. Một bức của người xa lạ, bức còn lại là người yêu của họ.

Khi trông thấy ảnh người yêu, bộ não của những người tham gia thử nghiệm lập tức có phản ứng khác lạ. Các đuôi thần kinh xung động, một phần não bộ tiết ra chất Dopamine.

Chất hóa học này tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào, sự phấn khích và khả năng tập trung cao độ. Chính nhờ đó mà những người mới yêu trở nên mạnh mẽ và can đảm lạ thường. Họ có thể thức suốt đêm (mà tỉnh như sáo) để chờ ngắm cảnh mặt trời mọc, đạp xe vượt hàng chục cây số (mà không thấy mệt) để tặng ai một cành hoa...

Cảm xúc yêu được khơi gợi từ đâu?

Giáo sư người Mỹ Helen Fisher kể lại rằng năm 15 tuổi, cô bị tiếng sét ái tình với một anh chàng học trên cô hai lớp. Anh ta chẳng có gì đặc biệt: tóc nâu bù xù, giọng nói khàn khàn và ánh mắt lơ đễnh. Một lần ngắm bố mình, Helen ngạc nhiên khi nhận ra bố cô cũng có mái tóc nâu bù xù, giọng nói khàn khàn và ánh mắt nhìn lơ đễnh.

Vì sao như thế? Chuyên gia tâm thần học Thomas Lewis (Mỹ) cho rằng tình yêu của chúng ta bắt nguồn từ ấu thơ. Chính ở lứa tuổi này, chúng ta đã cảm nhận được các mối dây yêu thương. Cảm giác ấy ngủ yên trong vô thức, nhưng chúng ta có thể sống lại khi ta trưởng thành.

Vì thế, có những người bị tiếng sét ái tình với một người mà họ có cảm giác quen quen. Có thể chỉ vì giọng nói hay mùi hương.

Chất nào tác động vào tình yêu?

Khi nghiên cứu về cảm giác lãng mạn và những xúc cảm mãnh liệt trong tình yêu, các nhà khoa học đã thu được kết quả: Những cảm giác ấy ngày càng suy giảm.

Lauren Slater và chồng từng có những giây phút hết sức lãng mạn thời yêu nhau. Trong đời sống vợ chồng, Lauren vẫn cố gắng duy trì những cảm xúc lãng mạn ấy, nhưng không thể. Cô đâm ra thất vọng và lo lắng.

Nghiên cứu cơ chế phản ứng hóa sinh, các nhà khoa học đã lý giải: Não bộ của chúng ta không thể duy trì các hạt nhân thần kinh trong tình trạng lâu dài. Não bộ sẽ phản ứng lại với sự trỗi dậy và xung động của chất Dopamine. Đó là một hoạt động có tính quy luật để duy trì sự ổn định.

Do vậy, sau hôn nhân một thời gian, bạn mất dần cảm giác rạo rực của buổi đầu yêu là điều có thể hiểu được.

Cặp vợ chồng Marion Grillot và Emily ở Ohio rất nổi tiếng vì họ đã sống hạnh phúc với nhau 58 năm, có 20 người con và 77 đứa cháu. Qua tìm hiểu những cặp vợ chồng ăn đời ở kiếp như thế, các nhà nghiên cứu thấy rằng bộ não của họ dồi dào chất Oxytocin. Đó là loại hoóc môn có tác dụng xoa dịu, tạo nên cảm giác gắn kết, yêu thương.

Hóa chất này nảy sinh khi chúng ta âu yếm nhau. Đặc biệt, khi vợ chồng "gần nhau", lượng chất này tăng lên cao nhất. Ở những cặp vợ chồng không có đời sống chăn gối hòa hợp, tỷ lệ Oxytocin của họ cực thấp.

Vì thế, các nhà khoa học khuyên những cặp vợ chồng: Hãy gia tăng những cử chỉ âu yếm và "gần gũi" nhau nhiều hơn.

Oxytocin còn giúp con người dễ hòa hợp và trở nên năng động hơn trong các mối quan hệ xã hội. Có nghiên cứu cho rằng chứng tự kỷ có thể do sự thiếu hụt Oxytocin. Các nhà khoa học đã thử chữa trị những người tự kỷ bằng Oxytocin và thu được kết quả khả quan ở một số trường hợp.

Có thể gia tăng cảm giác yêu thương?

Đời sống vợ chồng không còn mặn nồng không có nghĩa là tình yêu đã hết. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình hình.

Cách tốt nhất để làm sống lại "lửa tình" là mỗi người tự làm mới mình, tạo những bất ngờ. Ngoài ra, cả hai hãy cùng khám phá những kinh nghiệm chưa từng thử qua. Điều ấy tác động vào cơ chế hoạt động của não bộ đối tượng, làm chất Dopamine trỗi dậy.

Thay đổi nhỏ trong trang phục, chút sáng tạo khi "gần nhau" hay một chuyến du lịch đến miền đất lạ sẽ tác động đến các neuron thần kinh. Sự mới mẻ sẽ đánh thức những xúc cảm tưởng đã ngủ yên.