-
Để có chân dài
Đôi chân thon dài luôn là hình tượng của một đôi chân đẹp. Gợi ý cho bạn 3 động tác đơn giản để có được đôi chân như mong muốn.
Thực hiện thử nha!
1. Đứng thẳng bằng một chân, hai tay dang ngang. Hít vào đồng thời đưa chân lên cao và duỗi thẳng về phía trước.
2. Đứng thẳng người. Đưa một chân lên và bước lên phái trước. Đồng thời hai tay dang ra rồi đan chéo đặt lên vai. Người chúi về trước. Giữ cho đầu, lưng và chân thẳng.
3. Đứng thẳng người. Hai tay dang ngang. Một chân bước về phía trước, khụy gối. Kéo căng và duỗi chân còn lại về phía sau hết mức có thể, giữ cho đầu gối thẳng và lòng bàn chân chạm mặt đất. Giữ yên tư thế trong vòng 8 giây rồi đổi bên.
-
Re: Để có chân dài
-
Re: Để có chân dài
hê hê,mình mới 18t (à,sắp 19) vẫn lớn và dài chân đc :))
-
Re: Để có chân dài
Trích dẫn:
Gửi bởi
tottochan
Hết tuổi nhớn rồi .
lên 108 nhé bạn! cao lên đc 13cm nữa đấy
-
Re: Để có chân dài
Uống nhiều sữa là cao rồi, còn xà đơn nữa chứ
-
Re: Để có chân dài
Tập thế này thì có mà chục năm chắc cao thêm chừng 2cm nhỉ. he he
-
Re: Để có chân dài
Tập thế này cao thêm được sao..?????????????????????????
