gold_sunflower
11-05-2008, 10:04 PM
Nghỉ ngơi là một phần quan trọng của cuộc sống. Nó giúp bạn bình tâm và tạo ra cảm giác phấn chấn. Cảm giác này rất có ích trong việc phòng tránh bệnh tật và những cơn ốm vặt. Những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn thư giãn hiệu quả nhất.
http://www.hoahoctro.vn/Controls/ThumbnailSizeOrigin.aspx?swidth=200&sheight=0&imageurl=upload/20080126/thugian1.jpg
1. Thuê một bộ phim hài hay lang thang những trang web hài hước. Nụ cười có công rất lớn trong việc xua đuổi "sự căng thẳng" và đem lại sự lạc quan.
2. Tập yoga. Nếu bạn không có thời gian tham gia lớp học yoga ít nhất một tuần một lần, bạn có thể mua video dạy yoga. Bạn nên dành 15 phút mỗi ngày để tập luyện. Điều này sẽ giúp bạn co giãn và thư giãn cơ bắp rất lớn đấy.
3. Nhảy. Thư giãn không nhất thiết cần một không gian yên tĩnh. Hãy chọn một đĩa nhạc bạn yêu thích hoặc bật radio và nhảy theo nhạc. Chúng sẽ đem lại sức sống cho cơ thể, một sự thoải mái trong tầm hồn và bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với mọi thứ.
http://www.hoahoctro.vn/Upload/20080126/23869073.jpg
4. Dọn sạch Inbox hàng ngày. Tất nhiên, không phải inbox thư điện tử của bạn mà chính là bộ não của bạn. Bạn đừng để quá nhiều thứ trong đầu. Tốt nhất, bạn nên viết những điều bạn phải làm, những khó khăn, những suy nghĩ của bạn ra giấy hoặc một file nào đó trong máy tính. Đầu óc bạn càng thoải mái bao nhiêu, bạn sẽ thư giãn và ngủ dễ dàng hơn.
5. Dọn sạch Inbox hàng tuần. Lần này thì đó là chiếc máy tính của bạn. Ít nhất, một tuần một lần bạn nên đọc và trả lời thư của mọi người, xoá đi những thư không cần thiết. Thêm vào đó, bạn cũng nên sắp xếp các file trong máy tính sao cho ngăn nắp hơn.
6. Tắm. Bạn nên bật một thứ nhạc nhẹ nhàng, thắp một ngọn nến thơm trong khi tắm. Chắc chắn, sau đó bao nhiêu mệt mỏi trong ngày sẽ tan biến.
http://www.hoahoctro.vn/Upload/20080126/24308949.jpg
7. Dành một chút ít thời gian cho bản thân. Mỗi ngày bạn chỉ nên dành từ 5 đến 10 phút cho riêng bạn. Tốt nhất là vào buổi sáng, bạn nên thức dậy sớm hơn một chút so với mọi người, ra ban công ngắm cảnh hay chỉ là suy nghĩ về điều gì đó và thật tuyệt nếu có một tách trà nóng.
Biết cách nghỉ ngơi chính là một trong những chìa khoá đem lại hạnh phúc và sức khoẻ cho bạn.
http://www.hoahoctro.vn/Controls/ThumbnailSizeOrigin.aspx?swidth=200&sheight=0&imageurl=upload/20080126/thugian1.jpg
1. Thuê một bộ phim hài hay lang thang những trang web hài hước. Nụ cười có công rất lớn trong việc xua đuổi "sự căng thẳng" và đem lại sự lạc quan.
2. Tập yoga. Nếu bạn không có thời gian tham gia lớp học yoga ít nhất một tuần một lần, bạn có thể mua video dạy yoga. Bạn nên dành 15 phút mỗi ngày để tập luyện. Điều này sẽ giúp bạn co giãn và thư giãn cơ bắp rất lớn đấy.
3. Nhảy. Thư giãn không nhất thiết cần một không gian yên tĩnh. Hãy chọn một đĩa nhạc bạn yêu thích hoặc bật radio và nhảy theo nhạc. Chúng sẽ đem lại sức sống cho cơ thể, một sự thoải mái trong tầm hồn và bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với mọi thứ.
http://www.hoahoctro.vn/Upload/20080126/23869073.jpg
4. Dọn sạch Inbox hàng ngày. Tất nhiên, không phải inbox thư điện tử của bạn mà chính là bộ não của bạn. Bạn đừng để quá nhiều thứ trong đầu. Tốt nhất, bạn nên viết những điều bạn phải làm, những khó khăn, những suy nghĩ của bạn ra giấy hoặc một file nào đó trong máy tính. Đầu óc bạn càng thoải mái bao nhiêu, bạn sẽ thư giãn và ngủ dễ dàng hơn.
5. Dọn sạch Inbox hàng tuần. Lần này thì đó là chiếc máy tính của bạn. Ít nhất, một tuần một lần bạn nên đọc và trả lời thư của mọi người, xoá đi những thư không cần thiết. Thêm vào đó, bạn cũng nên sắp xếp các file trong máy tính sao cho ngăn nắp hơn.
6. Tắm. Bạn nên bật một thứ nhạc nhẹ nhàng, thắp một ngọn nến thơm trong khi tắm. Chắc chắn, sau đó bao nhiêu mệt mỏi trong ngày sẽ tan biến.
http://www.hoahoctro.vn/Upload/20080126/24308949.jpg
7. Dành một chút ít thời gian cho bản thân. Mỗi ngày bạn chỉ nên dành từ 5 đến 10 phút cho riêng bạn. Tốt nhất là vào buổi sáng, bạn nên thức dậy sớm hơn một chút so với mọi người, ra ban công ngắm cảnh hay chỉ là suy nghĩ về điều gì đó và thật tuyệt nếu có một tách trà nóng.
Biết cách nghỉ ngơi chính là một trong những chìa khoá đem lại hạnh phúc và sức khoẻ cho bạn.