Bơi lội có giúp phát triển chiều cao tối đa cho teen?

[b4byb00_9x]

Bơi lội có giúp tăng trưởng chiều cao?

- Nếu nhìn vào những bộ môn thể dục thể thao để phát triển chiều cao, bạn có thể dễ dàng nhận ra rằng hầu hết những bộ môn này đều hội tụ nhiều chuyển động cơ thể giống như môn bơi lội. Điều này cho thấy, bơi lội giúp tất cả các cơ bắp làm việc và tác động lớn tới sự tăng trưởng chiều cao như: thân hình trở nên mảnh dẻ, eo thon, vai rộng và tăng chiều cao cơ thể...

- Bơi lội tốt cho toàn bộ hệ thống tim mạch, tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, tăng mức năng lượng và giúp phổi hoạt động tốt.
- Bơi lội giúp tăng sản xuất hormone tăng trưởng đáng kể của cơ thể, cải thiện khả năng tăng chiều cao của con người. Oxit nitric và lactate là 2 yếu tố chính của sự tiết hormone tăng trưởng. Đây chính là 2 yếu tố sản xuất sức đề kháng cho cơ thể của bạn. Vì vậy bạn cần phải làm tiến hành luyện tập các bài tập một cách chính xác với thời gian tối thiểu cho các bài tập là ít nhất 10 phút hoặc với cường độ lớn để tăng cơ hội cho tăng trưởng chiều cao từ bơi lội.

Thời điểm nào bạn nên bắt đầu bơi lội?

Nếu như ngay từ khi chưa bước vào tuổi dậy thì bạn đã kết thân với môn thể thao này thì bạn có nhiều cơ hội sẽ sở hữu một chiều cao lý tưởng đấy. Bơi lội giúp phát triển chiều cao đặc biệt hiệu quả nếu bạn bắt đầu bơi khi còn là một thiếu niên hoặc 1 nhân đang dậy thì. Do đó, nếu muốn phát triển chiều cao, hãy tìm hiểu và kết thân với bộ môn này càng sớm càng tốt nhé.
Ngay cả sau khi hết tuổi dậy thì, bạn vẫn có thể tiếp tục kết thân với bưoi lội để giúp bạn phát triển thêm chiều cao và cho bạn sức khỏe dẻo dai.

Một số kiểu bơi lội tốt nhất để phát triển chiều cao?

Có một cách thích hợp hơn để cải thiện chiều cao đáng kể là bạn nên luyện tập và thực hiện những kiểu bơi lội khác nhau để kéo căng toàn bộ cơ bắp:

Bơi ếch: Để thực hiện phong cách bơi này, bạn cần phải đạp, đá chân nhiều về phía sau và sải cánh tay dài về phía trước. Điều này giúp tăng chiều dài cột sống và kéo dài một số bộ phận khác của cơ thể.

Bơi tự do: Đây là tư thế bơi để phát triển chiều cao giúp căng giãn tối đa các bộ phận cơ thể, tăng sự linh hoạt …
Một số lưu ý:

- Không ăn bất cứ thứ gì hai giờ trước khi bơi, nhưng bạn nên uống nước hoa quả trước khi bơi lội nhé.

- Để có được chiều cao tối ưu khi bơi lội, bạn cần phải được hỗ trợ từ nhiều phía bởi vì bơi lội giúp phát triển cao nhưng việc tăng chiều cao như nào thì nó không làm việc một mình được. Thay vào đó, một sự kết hợp của chế độ luyện tập thể dục, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc có thể góp phần tăng chiều cao. Điều này đặc biệt đúng trong thời gian dậy thì.
- Cơ thể của bạn tăng chiều cao lên nhiều nhất khi nó được nghỉ ngơi. Đây là khoảng thời gian cơ thể phục hồi sự cân bằng với đầy đủ các axit amin và khoáng chất khuyến khích tăng trưởng. Ngược lại nếu không ngủ đủ giấc có thể làm giảm việc sản xuất hormone tăng trưởng.

- Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm những thực phẩm tăng chiều cao và một chế độ luyện tập các bài tập đều đặn có thể tăng chiều cao thực tế cho bạn.

- Bơi lội để phát triển chiều cao không có nghĩa là chiều cao của bạn sẽ vụt lớn chỉ trong một ngày. Nó đòi hỏi cả một quá trình luyện tập lâu dài mới có kết quả. Với những nỗ lực của mình, bạn sẽ không chỉ phát triển chiều cao mà còn khỏe mạnh hơn.
- Tuy chiều cao chủ yếu phụ thuộc vào di truyền hoặc tuổi tác nhưng ngay cả khi bạn không còn là một thiếu niên hoặc có thể không cao do di truyền thì bơi lội thường xuyên vẫn có lợi cho bạn. Nó cũng rất tốt cho toàn bộ hệ thống tim mạch, giúp ngăn ngừa sự biến dạng xương sống, kéo dài cột sống, mở rộng vai và ngực, tăng cường mức độ năng lượng, giúp phổi hoạt động tốt
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

Các bài viết cùng chuyên mục:

• Vẻ đôi mắt to tròn quyến rũ
• Bí quyết để có vùng bụng phẳng & vòng một...
• Để đôi mắt trong veo trong những ngày lạnh
• Đầm tầng - dịu dàng pha lẫn cá tính
• 6 Bước để rạng rỡ giữa ngày xuân
• Làm đẹp
• Thế giới thuốc điều trị mụn trứng cá, mụn bọc
• [pic] Thủy sinh - mang thiên nhiên vào ngôi...
• Làm sao để giảm vòng 2????
• 10 nguyên tắc giảm béo cho dáng đẹp

[Ms.kIu]

Kìa. Đi bơi cho nó dài ng` ra anh ơi! @[C2]_Hayate_:
Dạo này cuối tuần lại đi thường xuyên. Nhưng trình độ có vẻ ko ăn thua..
Mà mình cao thêm nữa thì hỏng..
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[[C2]_Hayate_]

Nhưng trình độ có vẻ ko ăn thua..

gà quá

@kÌu.CT: đang ôn thi mà, đợi đến tháng 7 đi, chị thảo cũng đi mà
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[Chang]

có đứa bơi từ nhỏ, ăn uống như trâu, vẫn thấp
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[Chjp_Vjp_9x]

kô biết bơi mà đi lội nước có tính kô nhỉ? chắc chỉ dài được chân ra thui
vì chỉ ngâm mỗi chân xuống nước thui mà...
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[sonmai]

hết dậy thì roài cao thế quái nào được nữa đấy ,thôi đi giầy cao gót vậy ;x
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[Thanh Bình]

ước gì mình được thấp lại 1 chút để còn có lí do đi bơi nhỉ
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[[C2]_Hayate_]

hết dậy thì roài cao thế quái nào được nữa đấy ,thôi đi giầy cao gót vậy ;x

Nấm lùn @sonmai: .................................................. ....................
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[b4byb00_9x]

ước gì mình được thấp lại 1 chút để còn có lí do đi bơi nhỉ

rất tự tin....có phong cách............@Thanh Bình:
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[Thanh Bình]

rất tự tin....có phong cách............@Thanh Bình:

nhưng rất tiếc là mình lại ko biết bơi thế nên thấp xuống là téo
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[Chinsu]

nhưng rất tiếc là mình lại ko biết bơi thế nên thấp xuống là téo

Hôm nào ace mình đi tập bơi
@Thanh Bình:....................

Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[fantastic]

Hôm nào ace mình đi tập bơi
@Thanh Bình:....................

Okie
Anh em mình mua vé tháng đê
bể thái hà dc đấy
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[b4byb00_9x]

toàn ng không biết bơi....cũng bày đặt.........@fantastic:
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[bephongtom]

Bơi để mà cao như kÌu thỳ chết giở
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net

[maite279]

Bơi để mà cao như kÌu thỳ chết giở

đàn ông như kìu là lý tưởng òy, còn như mày thì .... chẳng có song ngư nào yêu đâu @bephongtom:
Nguồn từ: http://chuyenhvt.net